アラサー女子、のんびりデブ活

アラサー女子です*美味しいものを食べることとダイエットのことばかり考えています*旅行が大好き*更新はゆるやかに

わたしのダイエット日記:なぜ頑張っているのに痩せないのか…!

おはようございます◎

39県で緊急事態宣言が解除されて初の週末、後の初の月曜日です!笑

これから本格的に元通りに…!とはもしかしたらいかないかもしれませんが

我が職場はゆるやかに元に戻っていこうとしています…!

それは嬉しいことなのですが

私にはひとつ、なんとも悲しいことがあって

『自粛期間中に何としても痩せるんだ!』と気合を入れてもうすぐ2か月…

2.5キロくらいしかまだ痩せられてないのですがー!!!(´;ω;`)

予定では『うふふ…もうすぐ5キロ減だなんてぇ~痩せすぎて困っちゃうわ♡』

とか言ってるはずだったんですが

一向に3キロの壁にも到達できておりません。

このまま元通りの生活に戻ってきてしまったら

・ご飯を食べる時間が遅くなる(残業が増えて)

・残業が増えるとエクササイズ多分サボりがちになる

という、とにかくダイエットとは程遠い生活になりそうな気がして

今から怖いんです…(´;ω;`)!!!

いや、頑張れよ。

 

 

 

ということで、

今日はダイエット日記というタイトルにしましたが、

ここ最近のエクササイズについて書き記していきたいと思います!

よろしければご覧ください( *´艸`)

 

 

 

20時までに食事を終えて、

早い日だと20時半くらい、遅くても21時くらいまでにはエクササイズをスタートさせます!

もちろん、わたしの崇拝するMarinaさまの動画をYouTubeで見ながらやります!

 

① ラジオ体操第一~令和ver~

youtu.be

こちらを準備体操のつもりでやっております!

怪我しないように…もともとあんまり運動しないし。笑

デスクワークが多いお仕事なので

これだけでも結構すっきりします!

 

② 地獄の3分 痩せるダンス  小島よしおさん風

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身体をあっためがてらこちらをやります。

たったの3分なのに結構ぜーぜーしています…笑

いろんな動きを取り入れてしっかり脂肪燃焼させようと試みています。

 

③ 30分 HAND CLAP

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これがわたしの中でのメイン!

結構ブログにも書いておりますが

2週間で10キロ痩せると噂のこちら!

最初の頃は翌日筋肉痛になったりしていて

筋肉痛がひどかった時は15分にしたりもしていました。

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15分バージョンもあるんですねえ。

優しい。

今のところ2週間で10キロは到底痩せそうもありませんが

何とか5月末までに-3キロ減までもっていきたいとは思っています…!

普通にやってりゃいけるんでしょうけどね。

後で書きます。笑

 

 

 

この時点でもう汗だくなので

いったんお風呂に入ります。

もちろん半身浴もしっかりしますよー!

 

 

 

④ 5分 背中痩せ

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こちらは5月12日に出された動画です!

まだそんなに日は経ってませんが早速取り入れています!

背中って自分では見えないんですが

やはり身体を薄くしたい!という願望のあるわたしは

やらなければ…という半分強制でやってます。笑

魅せる背中―!!!!!

 

⑤ 地獄の9分 脚痩せ&お腹痩せ

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これはもはやわたしにとって必須です…!

これをやった日とやらない日では翌日のお腹が全然ちがう!

何なら体重もちがう…!

めっっっっっちゃきついですが

この5つのエクササイズの中では1番効果を感じられています!

 

 

 

以上、

こんな感じで毎日やっております。

それでも痩せないのは

食べ過ぎだからです。笑

と言っても

1日多くても1500キロカロリー以内にはおさえているのですが

ごはん少なめ、デザート多め!で1500キロカロリーなので

あすけんのアドバイスでは毎日のように

『お菓子の量を減らしてみませんか?』

って言われます。

はい…と心で思って、翌日また食べてる。笑

もはや依存。笑

 

 

 

5月末までになんとか-3キロに到達します!!!

とここで宣言!!!

 

 

 

…頑張ります(´;ω;`)

 

 

 

 

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