アラサー女子、のんびりデブ活

アラサー女子です*美味しいものを食べることとダイエットのことばかり考えています*旅行が大好き*更新はゆるやかに

忘れないように自粛期間中に記す、ダイエットメモ

自粛期間、およそ2ヶ月…といったところでしょうか(´・ω・`)

最近はもはや曜日感覚すらなくなるレベルです。笑

平日は毎日仕事もしているというのに!

そして、わたしの住む三重県はそろそろ自粛期間の終わりが見えてきました…!

でもまだ終わりではないんですよね…!

これからはコロナと共存する時代になる、という話もよく聞きます。

今回のことで、日本は本当に平和な国だったんだなあって実感しました。

野菜を洗剤で洗うこともなければ

排気ガスで目の前が見えなくなることもなかった。

消毒だって今までもやっとくべきことだったわけで

それがたまたま今回のことでより徹底された!良かった!って感じです。

でも夏場にマスクはやっぱり厳しい…そんなことを思う暑さだった今日。

 

 

 

この自粛期間中、いつもMarinaさまの動画を見てダンスしてます!笑

自粛期間が終わってもこれは続けたいと思っています\(^o^)/

運動しても食べる日は気にせずもりもり食べちゃうので

激しい増減を繰り返し(笑)今現在は計測開始から2キロくらいしか体重は落ちてませんが

顔以外の見た目はやや変わってきています…!

ウエストがなんと5センチ、太ももも4センチ細くなりました♡

まだまだ大根なので披露できるようなもんではありませんが

いつかニンジンくらいになれたらお写真でもあげたいな~と思うところです◎

MarinaさまMarinaさまと言いまくってますが

www.youtube.com

この方です◎

めっっっっっちゃいっぱい動画あるので

その日の気分だったり体調だったりに合わせて長い時間やるものだったり

『今日はお腹痩せ!』とか『脚痩せ!』みたいな感じで見ながらやらせてもらっています( *´艸`)

 

youtu.be

 

こちらのHAND CLAP動画が好きすぎて

最近こればっかりやってますが

死にます( ゚Д゚)

めちゃくちゃしんどい…

HAND CLAPのことはカータンさんのブログで知って

Marinaさまがたまたま30分ノーカットでやってくださっている動画を見つけたので

こちらを見ながら踊っております…!

ただ踊ってるだけじゃないのでめっちゃ楽しいです!笑

詳しくはぜひ見てください( *´艸`)

人さまにはお恥ずかしくて見せられないほどの酷い動きですが

それなりに足が筋肉痛になり、

今日は必死で腕をあげたので腕も筋肉痛です。笑

前までは寝る前とかにやってましたが

もうそろそろ暑いのでお風呂前にやっております…!

 

www.mayaeatssweets329.work

つい最近もMarinaさまの動画について熱く語っていました。笑

どんだけ好きやねん。笑

 

 

***********

そう、本題。

自粛期間に突入してダイエットに専念し始めてから

今までの自分のダメさと、新たな気づきがありました◎

先日読んだこちらの本もわたしの中では納得なことばかりでしたが

ダイエットに必要なのはこのマインドだよなあ…と思いました(´・ω・`)

 

 

 

 

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大事なのは短期間で痩せようとするんじゃなくて

ゆるやかでも良いからダイエットを“習慣”にするということでした。

自分の中で1番しっくりきたのは

『痩せるために運動する!』という自分の生活にプラスする活動よりも

『痩せるためにちょっとだけお菓子を少なくしよう』という自分の生活の中からちょっとだけマイナスする活動の方が簡単!ということ( *´艸`)

わたしもこれを読んで

・コーヒーはブラックにする

・夜は家族で食べるから同じものになるので、お昼ごはんは少し少なめ、かつお菓子は食べない!

と決めて生活しています◎

今のところ実行できている…!

さらにこれにプラスしてダンスもしているので

やばくない?!わたし!!!

といつも言い聞かせてテンションをあげながら生きています。笑

今までのわたしやったら夜の23時とかでも

『お腹すいたし今日は練習頑張ったからクリームパン♡カフェラテ♡』なんてこと、しょっちゅうでした。

でも今は自粛期間ということもあり(笑)

20時までには必ずごはんを食べ終わり、

そこからはしか飲まない!

お風呂前に運動する!

みたいな生活スタイルを必死で実行しています…笑

でも不思議と苦痛じゃないんです!

全然しんどくないし、結構楽しいんです( *´艸`)

なんでかっていうと目標があるからだと思います。

ズバリ、『履けなくなったGパンを履く』

結構形もお気に入りだったんですが

全然通らなかった。笑

なんだったらスーツも最近ちょっとしんどかった。笑

着たい!というより着られなくなったらもったいない!が今のところ優勢♡笑

 

 

 

まとめます。

・しんどいことを短期間集中してやるより、ゆるやかでいいから歯磨きや洗顔みたいにダイエットを習慣にしてゆるやかに痩せていく

・普段の生活の中からちょっとだけ引き算する(コーヒー飲むときお砂糖入れない、とか)

・目標を明確に定める

・楽しむ♡

 

 

 

なんだか毎度まとまりない文章書いてます…笑

しかも7割くらい受け売り。笑

 

 

 

 

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