アラサー女子、のんびりデブ活

アラサー女子です*美味しいものを食べることとダイエットのことばかり考えています*旅行が大好き*更新はゆるやかに

コロナ太り解消!マンションでもできるエクササイズを紹介する回

相変わらずブログ更新が続かない病…

自粛期間が始まった当初、毎日のようにブログ更新をしておったのですが

そのブログ更新の時間がだんだん動画編集の時間に充てられ

最近ではエクササイズタイムにとって代わりました…Σ(゚Д゚)!

 

 

 

実は4月頭から自粛して

ほぼ毎日職場と家の行き来となっているのですが

『このままでは絶対に太る…!』と思って

家でののんびり時間をエクササイズタイムにすることを決めました…!

ちなみにわたしは運動もあまり好きじゃないし

できればだらだら過ごしていたい人です…(笑)

4月頭から始めて

確かにそれなりに食事制限とかもしてはいますが

だいたい2.5キロほど体重が落ちておりますううう( *´艸`)!!!

今日は大量にあるエクササイズから

わたしが楽しくやっているものをいくつか紹介させていただきます( *´艸`)

わたしはとにかくMarinaさま信者なので(笑)

Marinaさんの動画ばっかり紹介します(笑)

 

 

 

① 初心者さんにはこちらから


【決定版】初心者用20分の痩せるダンス筋トレ総集編!【下半身強化】#家で一緒にやってみよう

 

・令和のラジオ体操第一


【毎朝3分】令和のラジオ体操第一!〜爽快な洋楽ver〜立っても座ってもOKのラジオ体操で毎朝スッキリ!【痩せるダンスストレッチ】家で一緒にやってみよう

 

・毎日4分ヒップアップエクササイズ


【ノリノリ4分】夏までにお尻をヒップアップ!マンションやアパートでも洋楽で楽しくエクササイズ!【痩せる筋トレダンス】家で一緒にやってみよう

 

・超初心者用10分痩せるダンス


【初心者用10分】超簡単な動きで痩せるダンス!自宅でできる全身運動で脂肪燃焼!【飛ばずに痩せる筋トレダンスでダイエット】家で一緒にやってみよう

 

この3つがまとめられています。

いきなり20分はきつい…!という方は

10分のダンスから始めてみると良いかもしれません!

運動が好きじゃない、苦手…という人も楽しくできます\(^o^)/

翌日には筋肉痛です(笑)

 

 

 

 

② わたしはこの動画に出会ってハマりました!


【地獄の11分】マンションOK!飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす!【痩せるダンスダイエットで正月太り解消!】#家で一緒にやってみよう

 

YouTubeで『ダイエット』と検索すると

これが上位ででてきます◎

これは、翌日の太もも筋肉痛がひどかった…!!!

わたしは特に内ももがむちゃくちゃひどくて

翌日階段を上がることすら困難でした(笑)

コメント欄に何人か書いてらっしゃる方がおられるのですが

腰を振りながら前後にステップ…ていうのがむちゃくちゃ難しい(笑)

でも『下手でも燃えてるよ!!!』を信じて動いています…(´;ω;`)

そうなんです、励ましてくれるところも続けられている理由です(笑)

 

 

 

③ 流行?にのっかる?


【HANDCLAP】2週間で10キロ痩せるダンス30分ノーカットでアラサーが本気で踊ってみたから一緒に踊ろう!【#家で一緒にやってみよう】

 

いつも読んでるカータンさんのブログで紹介されてたやつです。

ka-tan.blog.jp

 

本家はこれだそうで。


2주에 10kg 빠지는 춤 6 | Fitz and the Tantrums - HandClap (a.k.a 층간소음 유발 댄스..ㅠ)

 

きつい…!!!

2017年の動画みたいなのですが

前から流行ってたんかな?

 

 

 

毎日同じものを続けることが苦手な性格なので

日々、Marinaさんのチャンネルを見て

『今日は食べ過ぎたからちょっとしんどめのやつを…』とか

『今日はもう夜も遅いから寝ながらできるやつを!』とか

その日の気分で決めています(笑)

 

 

 

さて!

ここまで書いてきて

『今日も頑張るぞ!』という気になってきたので

今から30分ハンドクラップやってきますー!!!

 

 

 

毎度毎度やるやる詐欺ですが

動画のレビューなんかも書けたらいいなあ…(笑)

 

 

 

 

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